1. Cemre
  2. Diyet Muhabbetleri
  3. Perşembe, 29 Ağustos 2019
  4.  E-posta abonesi olun
Diyet yapmadan zayıflamak mümkün mü?
Onaylanan Yanıt Pending Moderation
0
Oylar
Geri Al
Her gün kahvaltı yap.
Hava kararınca gün ağarıncaya kadar mutfağın kapısını kilitle.
İçecek olarak tabii olanlar dahil şekerli olanlardan uzxak dur.
Yediklerin arasında daha fazla işlenmemiş gıdalar yeşillik sebze ve meyve olsun.
Tam tahıllı ürünler ye.
Çevreni kontrol et: Mutfağına sağlıklı gıdalar koy, doğru lokantaları seç, Daha fazla yeme isteği varsa bir 15 dakika bekleyip bir büyük bardak su içtikten sonra kendine izin ver.
Alıştığın porsiyon büyüklüğü ger neyse onda biri veya yirmide birini tabaktan geri al.
Günde en az 10000 adım atma yolunda telefonla konuşurken veya TV izlerken reklamlarda yürü.
Yemek ve ara öğünlerde daha fazla protein daha az karbonhidrat al.
Düşük kalorili gıdalarla beslen.
  1. bir aydan daha önce
  2. Diyet Muhabbetleri
  3. No 1
  • Sayfa :
  • 1


Henüz bu iletiye bir yanıt yazılmamış.
Bu iletiye ilk yanıt yazan siz olun!
Yanıtınız
Aşağıdaki düğmeye tıklayarak bu tartışmaya dosya ve görseller yükleyebilirsiniz. gif,jpg,png,jpeg,zip,rar,pdf desteklenir.
• Insert • Sil Dosya Yükleyin (En Büyük Dosya Boyutu: 2 MB)
Buradan yalnız hakemlere görüntülenecek sitenizle ilgili bazı ayrıntılar yazabilirsiniz.
Güvenlik Kodu
Sitemizi bot ve izinsiz yazılımlardan korumak için sorunuzu göndermeden önce güvenlik kodunu yazmanızı istiyoruz.