mikrofon

Kullan─▒c─▒ Oyu: 5 / 5

Y─▒ld─▒z etkinY─▒ld─▒z etkinY─▒ld─▒z etkinY─▒ld─▒z etkinY─▒ld─▒z etkin
 

TAVUK­čŹŚ SOTE

TAVUK SOTE

Tavuk Sotenin i├žine ne konulur? Malzemeler

Bir adet tavukg├Â─čs├╝

─░ki - ├╝├ž tane kemiklerden ayr─▒lm─▒┼č tavuk but

Bir adet so─čan

─░ki adet sivri biber

─░ki adet olgun domates

├ť├ž - d├Ârt di┼č sar─▒msak

Tuz, karabiber, kekik

TAVUK SOTE

Tavuk Sote Tarifi

  1. Tavuk etleri y─▒kan─▒r ve do─čran─▒r. Tencerede s─▒v─▒ ya─č k─▒zd─▒r─▒l─▒p so─čanlar ve sar─▒msaklar kat─▒l─▒r.
  2. Ard─▒ndan k├╝├ž├╝k do─čranm─▒┼č sivri biberler ve kabuklar─▒ soyulup k├╝p k├╝p do─čranm─▒┼č domatesler eklenir.
  3. Domatesler pi┼čince tavuk etleri ilave edilir ve kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r.
  4. Tavuklar─▒n pi┼čmesine yak─▒n Tavuk Sote'ye tuz, karabiber ve kekik ilave edilir. Tavuklar pi┼čince ocak kapat─▒l─▒r.

Tavuk Sote Tarifi ile Alakal─▒ Di─čer Hususlar ve P├╝f Noktalar─▒

  1. Tavu─čun g├Â─č├╝s k─▒sm─▒ en ya─čs─▒z k─▒sm─▒d─▒r. 85 gram k─▒zart─▒lm─▒┼č, derisiz tavuk g├Â─čs├╝n├╝n takriben 27 gram protein ve 140 kalorisi vard─▒r. B vitaminleri ve mineraller kayna─č─▒d─▒r.
  2. Tavuk en ├žok t├╝ketilen y├╝ksek proteinli besinlerden biridir. Y├╝ksek protein diyetinde tavuk t├╝ketimi kilo kayb─▒n─▒ takviye eder. Ayn─▒ tesir, esas protein kayna─č─▒ olan k─▒rm─▒z─▒ et tercihinde de vard─▒r. Tavuk, daha ziyade diyet besin olarak g├Âr├╝lmektedir. Past├Ârize tavuklar daha y├╝ksek antioksidan ve omega 3 seviyesine sahiptir. Proteine ilaveten, tavuk y├╝ksek seviyede niasin, B6 vitamini, selenyum ve fosfor kayna─č─▒d─▒r. 100 gram─▒nda 31 gram protein bulunur.

Yorum yap─▒n

Misafir olarak yorum yap─▒n

0
Yorumlar─▒n─▒z y├Ânetici taraf─▒ndan de─čerlendirilecek.
  • Hen├╝z hi├ž yorum yok