mikrofon

Kullan覺c覺 Oyu: 5 / 5

Y覺ld覺z etkinY覺ld覺z etkinY覺ld覺z etkinY覺ld覺z etkinY覺ld覺z etkin
 

YOURTLU ISPANAK SALATASI

Ispanak salatas覺 nas覺l yap覺l覺r? Ispanak yemei nefis bir lezzet sunar. Ancak lezzet yan覺nda sal覺k faydalar覺 da hedeflenirse 癟i veya nispeten az pimi salatas覺n覺 yapmak daha uyg覺n g繹r羹n羹yor. 襤te yourtlu 覺spanak salatas覺 tarifi...

YOURTLU-ISPANAK-SALATASI

Yourtlu Ispanak Salatas覺 Malzemeleri - Yogurtlu 襤spanak Salatasi Tarifi 襤癟indekiler

250 gr 覺spanak

Bir 癟orba k璽sesi kat覺 yourt

襤ki di sar覺msak

襤ki yemek ka覺覺 s覺v覺 ya

Tuz, Karabiber, Pul biber

zerine: Bir 癟ay barda覺 iri k覺y覺lm覺 ceviz

YOURTLU-ISPANAK-SALATASI

Yourtlu Ispanak Salatas覺 Tarifi - Ispanak Yourtlamas覺 Nas覺l yap覺l覺r? - Yogurtlu Ispanak Kavurmas覺

  1. Ispanaklar bol suda kumlar覺ndan iyice ar覺n覺ncaya kadar y覺kan覺r. Bir s羹zgece al覺narak sular覺n覺n s羹z羹l羹p kurumas覺 beklenir.
  2. Varsa 覺spanaklar覺n k繹k k覺s覺mlar覺 at覺larak yapraklar覺 elle k羹癟羹k par癟alara ayr覺l覺r.
  3. 襤ki yemek ka覺覺 s覺v覺 ya tencereye konulur. 襤yice kuruyan 覺spanaklar ilave edilir. zerine tuz ve karabiber serpitirilir.
  4. Ispanaklar diriliini kaybedince ocaktan al覺n覺r.
  5. Yourdun i癟ersine ezilen sar覺msaklar ilave edilir ve kar覺t覺r覺l覺r. 襤yice 覺l覺nan 覺spanaklar servis taba覺na al覺n覺r ve 羹zerine yourt d繹k羹l羹r.
  6. Yourtlu Ispanak Salatas覺 羹zerine cevizler serpitirilerek sunulur.

YOURTLU-ISPANAK-SALATASI

Yourtlu Ispanak Salatas覺 Tarifi 襤le Alakal覺 Dier Hususlar ve "Ispanak Yourtlamas覺, Yogurtlu Taze 襤spanak Salatasi" P羹f Noktalar覺

  1. Ispanak yourtlu yenir mi? "Ispanak nasil yapilir yogurtlu?" derken sal覺a ayk覺r覺 bir durum kayg覺s覺 yaanabilir. Ispanak, paz覺, pancar yapra覺 gibi sebzelerden yap覺lan yemekler yourtla birlikte yenir. Bunun s覺hhat bak覺m覺ndan bir sak覺ncas覺 bulunmaz. Ispana覺n yourtla beraber yenmemesine medar olarak yourttaki kalsiyumun faydas覺n覺n azaltmas覺 s繹ylenir. Ispanakta yer alan, "okzalat" maddesi ince barsaklarda kalsiyuma balanarak, faydas覺n覺 azalt覺r. Lakin, 覺spanak okzalat ihtiva ettii kadar kalsiyumdan da zengindir. Ispanaktaki okzalat kalsiyumun tamam覺n覺 balayamaz. Yaln覺z 覺spanak yense bile bir miktar kalsiyum kana ge癟er. Okzalat, 覺spanaktaki kalsiyumun 癟ou ile balanm覺 olaca覺ndan yourttaki kalsiyumun fayda seviyesine fazlaca tesir etmez.
  2. Ispanak k繹k羹 nas覺l yap覺l覺r? Ispanak Kavurmas覺 ISPANAK KK KAVURMASI
  3. Yourtlu Ispanak yemei ka癟 kalori? Yourtlu Ispana覺n 100 gram覺nda 42 kcal kalori, ayr覺ca 300 graml覺k bir orta porsiyonunda 126 kalori bulunmaktad覺r.
  4. Ispanakla ne yemek yapabilirim? BONAK BRE襤 NASIL YAPILIR? (Pita, K覺ymal覺: Burek, Ispanakl覺: Zeljanica, Saraybosna), ISPANAKLI ITIR BREK, NARLI CEV襤ZL襤 ISPANAK SALATASI, ISPANAK BORAN襤 TAR襤F襤, ARMUTLU KURU ZML ISPANAK SALATASI, ISPANAKLI PATATESL襤 GEN (MUSKA) BREK, PEYN襤RL襤 ISPANAKLI P襤ZZA, 奴ISPANAK ORBASI (anakkale), M襤LFYL ISPANAKLI S襤GARA (KALEM)儭 BRE襤, ISPANAKLI KIYMALI SU BRE襤, ISPANAKLI YUMURTA, ISPANAK YEME襤, ISPANAKLI TEPS襤 BRE襤, ISPANAKLI PATATESL襤 GL BRE襤, ISPANAKLI GL BRE襤, EL AMASI ISPANAKLI BREK
  5. Ispanak tarator nas覺l yap覺l覺r? Yar覺m kilo 覺spanak iyice y覺kan覺r ve suyu s羹z羹l羹r. 襤nce dorand覺ktan sonra 羹癟 yemek ka覺覺 s覺v覺 yada hafif kavrulur. D繹rt dakika kavrulduktan sonra ocaktan al覺n覺r, soumaya b覺rak覺l覺r. Ayr覺 bir yerde bir k璽se yourt suland覺r覺larak youn k覺vamda kar覺t覺r覺l覺r. Tuz, rendelenmi 羹癟 di sar覺msak ve souyan 覺spanaklar ilave edilerek harmanlan覺r. Ispanak Tarator servis taba覺na aktar覺larak 羹zerine k覺rm覺z覺 toz biber serpilir ve sunulur. 襤stenirse bir k羹癟羹k kuru soan kavurup 覺spanaklar覺 da ilave edip piirilir. Sonra sar覺msakl覺 yourtla servis edilir.

Yorum yap覺n

Misafir olarak yorum yap覺n

0
Yorumlar覺n覺z y繹netici taraf覺ndan deerlendirilecek.
  • Hen羹z hi癟 yorum yok